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Résumé :
Le régime préhistorique est un régime santé dont le principe est de consommer des aliments pour lesquels nous sommes fait. Il faut revenir à ce que manger nos ancêtres qui correspond à une alimentation siffisante et surtout sans produits dérivés. Les avantages sont entre autres une diminution de toutes les maladies liés à la nutrition ainsi qu'une stabilité au niveau du poids retrouvé.
Le régime préhistorique est un régime santé qui consiste à reproduire les conditions alimentaires de nos ancêtres.
Le principe de ce régime préhistorique est de consommer les aliments pour lesquels nous sommes fait. Ainsi, on évite toute consommation de produits dérivés dont le but est de nous faire surconsommer et donc grossir.
Le fait de revenir à une alimentation pour laquelle nous somme fait permet de limiter les risques de maladies et ainsi d'améliorer notre santé. Ainsin, les maladies liées à la nutrition seront éliminées :
- obésité
- hypertension
- certains cancers
- diabète
- troubles intestinaux
- problèmes cardio-vasculaires
- etc ...
Par exemple, le fait de suprimer le lait permet d'éviter les problèmes digestifs. La consommation de produits naturels à faible index glycémique permet déviter certaines maladies comme le diabète. Enfin, la diminution de la consommation de graisses animales permet de diminuer le mauvais cholestérol dans l'organisme.
Ce régime a également pour avantage de ne pas reprendre de poids une fois terminé car on aura pris de bonnes habitudes alimentaires.
Les principes alimentaires du régime préhistorique sont composés d'environ 30% d'apports venant de la chasse et environ 70% d'apports provenant de la cueillette.
Pour cette dernière catégorie, on retrouvait :
- noix de toute sorte
- baies
- fruits et légumes
- rizhomes
- plantes comestibles
- etc ...
Cet apport permet de fournir à l'organisme beaucoup de fibres mais également des vitamines, des acides gras essentiels etc ...